¿Cómo reconocer un trastorno de ansiedad?

  • La ansiedad es uno de los problemas emocionales que más se ha incrementado en los últimos años, siendo el estrés una de las principales causas; esta crisis de ánimo puede desencadenar en trastornos depresivos, si no es tratada a tiempo, por ello hoy te contamos cómo detectar un ataque de ansiedad.
  • La ansiedad es una reacción del cuerpo ante frente a estímulos externos que se perciben como una “amenaza” o “peligro”. Esta reacción sirve para mantener al ser humano alerta y para que logre adaptarse a los cambios de su entorno, por lo que es una reacción natural. Sin embargo, si se radicaliza y se vuelve frecuente puede volverse una patología, es decir, un problema de salud.
  • Para saber si una persona o tú has pasado por un ataque de ansiedad, observa los siguientes síntomas:
  • 1.Dolor en el pecho. Es causado por la tensión muscular; frente a este síntoma es bueno respirar profundo y de manera pausada por varios minutos.
  • 2.Temblores y escalofríos intensos. Se irán apagando a medida que la ansiedad se reduzca.
  • 3.Manchas e irrupciones en la piel. Algunas personas presentan estos síntomas, aunque no todos quienes padecen ansiedad lo manifiestan.
  • 4.Sensación de ahogo. Es uno de los síntomas más frecuentes, usualmente se manifiesta como un “nudo en la garganta”.
  • 5. Sudoración excesiva.
  • 6.Piel pálida y boca seca.
  • Si una persona enfrente varios de estos síntomas es posible que tenga un ataque de ansiedad. En esos casos se recomienda respirar pausadamente, beber agua y despejar un poco la mente de la preocupación o situación que le produce ansiedad. Una buena alternativa es caminar un poco, salir a lugares tranquilos en la naturaleza o practicar algún deporte.