Beneficios de la vitamina E.

  • La vitamina E es un nutriente que está presente en varios alimentos y su ingesta en cantidades adecuadas es indispensable para la salud. Tiene varias funciones en el cuerpo humano; acá te presentamos una lista de bondades que tiene esta vitamina sobre tu organismo:
  • Es un gran antioxidante, que protege a las células de las acciones de los radicales libres (moléculas que causan el envejecimiento).
  • Ayuda a evitar fatiga y cansancio.
  • Reduce riesgos de enfermedades cardiacas.
  • Ayuda a prevenir el Alzheimer.
  • En la piel, la vitamina E tiene varias funciones, previene las arrugas, ayuda a proteger el cutis del sol, es regenerante y cicatrizante.
  • La vitamina E está presente en hortalizas de hoja verde, semillas (como las de girasol), aceite de girasol, frutos secos, entre otros. Agrégala a tu dieta diaria para tener grandes resultados.