Alimentos para superar la ansiedad.

  • Avena. Se recomienda el consumo de este cereal, ya que estimula la producción de hormonas que trabajan como antidepresivas en el cuerpo.
  • Chocolate negro sin azúcar. Es un remedio efectivo ya que reduce el cortisol, la hormona que produce estrés.
  • Frutos secos. Contienen vitamina C, nutriente indispensable para la producción de serotonina, neurotransmisor que controla la ira y regula el apetito.
  • Almendras. Tienen un alto contenido de magnesio, mineral que estimula la relajación y reduce el estrés.
  • Pescado. Posee omega 3, elemento que mantiene la salud cardiovascular. También es fuente de magnesio, nutriente que ayuda a disminuir el estrés.
  • Algas. Las algas contienen triptófano, un aminoácido esencial que el cuerpo utiliza para producir seratonina, sustancia que controla la ira y ayuda a relajarse.